2025年3月14日上午，一场以“情绪管理 平衡的智慧”为主题的讲座在如东中专敬德堂成功举办。此次讲座诚邀如东高级中学专职心理教师、国家二级心理咨询师苏明亮老师来校，为我校师生开设心理健康知识讲座。

讲座伊始，苏明亮老师以《头脑特工队》中的多彩情绪短视频引入主题，迅速抓住了在场学生的注意力。在快节奏的现代生活中，学生面临着各种各样的压力，情绪问题日益凸显，因此掌握情绪管理的技巧和实现生活的平衡至关重要。

在讲解情绪管理的方法时，苏老师结合大量实际案例，深入浅出地剖析了常见的情绪触发点和应对策略。苏老师指出，人们的情绪并非由事件本身引起，而是取决于对事件的看法和评价。通过改变不合理的信念和思维方式，我们能够更好地控制自己的情绪。例如，当遇到挫折时，不要一味地自责或抱怨，而是尝试从失败中汲取经验教训，将其视为成长的机会。

讲座中，苏老师还详细介绍了几种实用的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等。他现场指导学生如何正确运用这些方法来缓解紧张和焦虑情绪。在互动环节，学生们积极提问，分享自己在情绪管理方面遇到的困惑和经验。苏老师耐心解答，与现场学生展开了热烈的讨论，现场气氛十分活跃。

此次“情绪管理 平衡的智慧” 讲座的成功举办，为我校学生提供了一个学习和交流的平台，帮助他们更好地了解情绪管理的重要性，掌握实用的情绪调节技巧，实现生活学习的平衡与和谐。相信在未来的日子里，越来越多的学生将受益于情绪管理，以更加积极乐观的心态面对学习生活的挑战。

审核:许建华